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暑假吃什么可以消暑?

發布時間:[2018-07-02]? 查看次數:

  綠豆湯,首先,因為綠豆是我們平時都經常吃的一種豆類食物。它屬于雜豆類,含有不少的蛋白質和碳水化合物以及一定量的脂肪,還有一些維生素和礦物質。做成綠豆湯之后,除了可以補充營養之外,它還有消暑解渴的功能。在夏季喝綠豆湯可以消暑、解暑,也可以補充我們水分的喪失以及能量的不足。  

食材食譜熱量:1580(大卡)主料綠豆一斤水適量

  方法/步驟

  1先將綠豆洗凈泡水,將綠豆加入水中滾煮,水煮開后轉小火,將綠豆煮至熟

  2取出煮綠豆中的水,加入低脂奶粉攪拌均勻,再倒入綠豆牛奶中。

  END
 

  注意事項

  體質虛弱的人,不要多喝。從中醫的角度看,寒證的人也不要多喝。

  正在吃中藥的人也不要喝

 


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