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工地食堂承包:飲食中容易丟失的營養元素

發布時間:[2018-11-02]? 查看次數:

  上海欣煥餐飲作為專業的工地食堂承包500福利低调导航第一品牌,在食物的營養和衛生方面非常重視,成立以來,一直提倡保障員工的飲食健康營養,獲得了很多客戶的信任。今天,小編為大家介紹在我們的日常飲食中容易流失的七種營養元素。

工地食堂承包:飲食中容易丟失的營養元素

  在日常飲食中,大多數人對鈣、鉀、纖維、鎂、維他命A、C和E這七種非常重要的營養元素攝入不足。即使你經常吃富含這些營養元素的食物,這些營養也很難保持在你的身體里。所以,小編建議,你不妨試著改變你的飲食習慣,以獲得事半功倍的效果。

  說到鈣,我們立即認為鈣有利于骨骼和牙齒的生長。事實上,鈣的作用不止于此。它也有助于維持心律和肌肉功能。那么人體需要多少鈣才足夠呢?根據美國的一個“網絡醫院博士”網站所說,不同年齡的人對鈣的需求不同。50歲及以下成年人每天需要800mg左右的鈣,50歲以上的人每天需要1000mg左右,對于容易患骨質疏松高危人群則應增加鈣的攝取量,需要每天達到1200mg。

  想要補充鈣需要從哪些食物中攝入呢?我們都知道乳制品是最簡單的方法。此外,各種強化食品也富含鈣,如谷物類食品、橙汁和豆奶,還可以吃一些脫脂酸奶、脫脂牛奶、奶酪、鮭魚以及煮菠菜等。

  作為工地食堂的承包方,欣煥餐飲在食物的營養方面不斷探索,力求工地員工的飲食更加營養,更加健康,更加安全,讓他們吃的放心,安心。


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